Pontas de levantamento que impedem o è§£é¤æç¤º da lesão dorsal, 鲿¢èé¨å伤
Em nosso último borne nós falamos sobre o custo exorbitante das lesões dorsais ao 卿们æåå表çå¸å da indústria, æä»¬è°å°äºé«æçææ¬, èé¨å伤, 以产ä¸. No custo humano e financeiro, as lesões dorsais tomam um å¨åæ¹ç人ååè´¢åææ¬ caro do pedágio, èé¨å伤éåæè´µçæ¶è´¹. A aplicação de princÃpios ergonómicos ao espaço de trabalho e ao uso do equipamento ergonomically projetado pode reduzir o åºç¨äººä½å·¥å¦çåå potencial da lesão dorsal significativamente, å·¥ä½ç©ºé´å使ç¨ç¬¦å人ä½å·¥ç¨å¦è®¾è®¡, 设å¤, å¯ä»¥åå°æ½å¨çèé¨å伤, æ¾ç. Mas à s vezes os materiais devem manualmente ser levantados e moveram o ä½ææ¶ææå¿ é¡»æå¨è§£é¤åæå¨.
à importante treinar trabalhadores no æéè¦çå¹è®å·¥äºº de levantamento apropriado das técnicas, å¨éå½çèµ·éæºæ¢°ææ¯. Os ferimentos osteomusculares, particular à parte traseira mais baixa, podem resultar quando os artigos são 骨骼èèå伤 impropriamente levantado, å°¤å ¶æ¯ä¸èé¨, å¯å¯¼è´å½ç©åä¸å½è§£é¤. A chave a tornar-se bom levantando hábitos é pensar sobre o que você planeia fazer antes de pegarar um å ³é®åå±è¯å¥½çèµ·éæºæ¢°çä¹ æ¯æ¯è¦æ³ä¸æ³ do objeto, ä½ æä»ä¹è®¡å, éååäºä¸ä¸ªå¯¹è±¡. Pratique estas pontas de levantamento seguras: è¿äºåæ³, 以确ä¿èµ·éæºå®å ¨æç¤º:
- Faça sob medida acima a carga e verific 大å°è´è· circunvizinho das condições, å¹¶æ£æ¥å¨å´çæ¡ä»¶. Começ a ajuda com o elevador se o objeto olha è·å¾å¸®å©ä¸çµæ¢¯å¦æå¯¹è±¡çèµ·æ¥éåæå°´å°¬ pesado ou inábil. Certifique-se de você ter o bom fundamento e o bastante espaço para manobrar facilmente o ç¡®ä¿æ¨æè¯å¥½çåºç¡åè¶³å¤çç©ºé´æ¥åæå®¹æ. Se o objeto deve ser carreg, pode sure seu trajeto é livre e desobstruÃdo do å¦æå¯¹è±¡å¿ é¡»è¿è¡ dos obstáculos, å¯è½ä¼ç¡®ä¿æ¨çè·¯å¾æ¯å è´¹çåæç¡®çéç¢.
- Balance seu å¹³è¡¡ä½ çèº«ä½ do corpo. Seus pés devem estar a uma largura do ombro distante e ao lado de se. æ¨è±å°ºåºæ¿æ ç宽度, é¤äºåæè¾¹ç对æ¹. Para fornecer o contrapeso e a força de alavanca máximos, seus pés devem ser posicionados um tanto atrás do objeto para ser æä¾æå¤§çå¹³è¡¡åæ æä½ç¨ levantado, æ¨è±å°ºåºå®ä½æç¹èåç对象å°åæ¶.
- Ao levantar, não incline o å½è§£é¤, ä¸å¼¯è °. Dobre ambos os joelhos e mantenha seu 弯æ²åè reto mas nao vertical traseiro, ä¿æä½ çèé¨ç´, è䏿¯åç´. Dobrar dentro seu queixo ajudá-lo-á a manter sua parte traseira reta. dobrando o 卿¨çä¸å·´, å°å¸®å©æ¨ä½¿æ¨çåç´.
- Use seus mãos e dedos para prender o 使ç¨ä½ çæåæææå°åçè´è· da carga. Chamou um aperto da palma, este aperto fornece o æè°çææçæå°å máximo da segurança, è¿æå°åæä¾æé«çå®å ¨æ§. Recorde dobrar dentro seu queixo antes de você è®°å¾å¡å åå¦é¢å¨æ¨çä¸å·´ä¹å do elevador, ä½ åéæº.
- Use seu peso de corpo para começ à carga ä½¿ç¨æ¨çä½éå¾å°è´è·æäºº movente. Levante levantando com seus pés, o çµæ¢¯æ¨é«ä¸æ¨çè ¿ o mais forte do grupo do músculo do seu corpo, ä½ çèº«ä½æå¼ºçèèç».
- Mantenha os braços e os cotovelos perto do corpo ao levantar para fornecer o melhor contrapeso e para maximizar o ä¿ææ¦å¨åèé¨è´´è¿èº«ä½çåæ¶ da força de elevador, èµ·éæºæ¢°, 以æä¾æ´å¥½ç平衡, å¹¶æå¤§é度å°åå.
- Se você deve carreg um objeto, carreg o perto de seu corpo e não o torça o 妿æ¨è¦è¿è¡ä¸ä¸ªå¯¹è±¡, è¿è¡å®æ¥è¿ä½ ç身ä½å䏿æ². Desloc sua posição do pé e gire seu corpo inteiro para o ææ¨çèçä½ç½® do sentido da mudança, æä½ çå ¨èº«, 以æ¹åæ¹å.
- Recorde prestar atenção a onde você é è®°å¾çåªéæ¨å» indo.
- Dobre seus joelhos ao abaixar um 弯起èçæ¶ do objeto, éä½ä¸ä¸ªå¯¹è±¡. Evite inclinar-se que coloc a tensão desnecessária em seu åªäºå°æ¹ä¸å¿ è¦çåºå对æ¨çä¸èé¨ se inclinando de um mais baixo é¿å traseiro. Coloc o objeto na borda de uma prateleira, do banco ou da outra superfÃcie e deslize-o de novo no æå¯¹è±¡çè¾¹ç¼çæ¶åä¸ da posição, æ³å®æå ¶ä»è¡¨é¢åå¹»ç¯çåçç«åº. Mantenha seus mãos e pés desobstruÃdos como você deixa para ir do 让æ¨çæåèæ¸ æ¥ä½ æ¾è¿ç对象 do objeto.
Mesmo quando levantar ou objetos de pouco peso se mover, ele pagam para desenvolver bom lifing e carreg o å³ä½¿å¨è§£é¤æç§»å¨ééè½»çç©ä½ dos hábitos, åè´¯å½»ä¹ æ¯ lifing do å®èªä»åå±è¯å¥½ç. Sua parte traseira agradecer-lhe-á! ä½ çèé¨ä¼, 谢谢大家!















































