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Dentro our last post we talked junção the exorbitante custar fora back insultado to industry. Na nossa última mensagem falou-nos do custo exorbitante de feridas à costas à indústria. In both human and financial cost, back injuries take an expensive toll. Os em dois custo humano e financeiro, das feridas à costas tomar uma portagem dispendiosa. Application of ergonomic principles to the work space and use of ergonomically designed equipment can reduce potential back injury significantly. Aplicação dos princípios da ergonomia do espaço de trabalho e a utilização de material ergonómica pode reduzir os riscos de ferida à costas significativamente. But sometimes materials must be manually lifted and moved. Mas chega às vezes que materiais deve ser levantados a mão e deslocados.

It' s importante to comboio workers dentro proper lifting técnico. É importante formar os trabalhadores em boas técnicas de levantamento. Musculoskeletal injuries, particularly to the lower back, can result when items are improperly lifted. Feridas musculoesqueléticas, em especial à parte inferior das costas, pode traduzir-se quando elementos é levantados mal. The key to developing good lifting habits is to think about what you plan to do before picking up an object. A chave para o desenvolvimento bons hábitos de levantamento é reflectir que tenciona fazer tomar antes de um objecto. Practice these safe lifting tips: A prática, estes conselhos de segurança de levantamento:

• Size up the load and check surrounding conditions. Dimensão da carga e verificar as condições circundantes. Get help with the lift if the object looks heavy or awkward. Obter ajuda com o ascensor se o objecto parece pesado ou incómodo. Make sure you have good footing and enough space to maneuver easily. Asseguram que tem de bom pé e suficientemente espaço de operação facilmente. If the object must be carried, may sure your path is free and clear of obstacles. Se o objecto deve ser encaminhado, Maio asseguram que o vosso caminho de acesso é gratuito e livre de qualquer obstáculo.
• Balance your body. Saldo do vosso corpo. Your feet should be shoulder width apart and beside each other. Os vossos pés deve ser a amplitude de ombro fora e lado o uma os outros. To provide maximum balance and leverage, your feet should be positioned somewhat behind the object to be lifted. Para fornecer o máximo de equilíbrio e alavanca, os vossos pés devem ser colocados de trás ligeiramente o objecto a ser levantados.
• When lifting, don' t stoop. Quando o levantamento, não se reduzir. Bend both knees and keep your back straight but not vertical. Bend dois joelhos e guardar a costas direitos, mas não vertical. Tucking in your chin will help you keep your back straight. Plissage o vosso queixo ajudá-los-á a guardar os vossos costas direitos.
• Use your hands and fingers to grip the load. Utilizam as mãos e os dedos de apreender a carga. Called a palm grip, this grip provides maximum security. Chamado um punhado de palma, este punhado oferece um máximo de segurança. Remember to tuck in your chin before you lift. Não esquecem de retornar no vosso queixo antes de levantar-se.
• Use your body weight to get the load moving. Utilizam o vosso peso para obter a carga em movimento. Lift by pushing up with your legs, your body' s strongest muscle group. Ascensor empurrando com as vossas pernas, vosso corpo mais potente do grupo muscular.
• Keep arms and elbows close to the body while lifting to provide better balance and maximize lift force. Guardam as armas e os cotovelos perto do corpo levantando ao mesmo tempo de fornecer um melhor equilíbrio e maximizar força de ascensor.
• If you must carry an object, carry it close to your body and don' t twist. Se deve transportar um objecto, transportá-lo perto do vosso corpo e não girar. Shift your foot position and turn your whole body to change direction. Maj pé a vossa posição e giram qualquer vosso corpo a alterar de direcção.
• Remember to watch where you' re going. Não esquecem de olhar onde vai.
• Bend your knees when lowering an object. Dobram os joelhos quando uma redução objecto. Avoid stooping which places unnecessary strain on your lower back. Evitam stooping que põe inutilmente sobre a vossa parte inferior das costas. Place the object on the edge of a shelf, bench or other surface and slide it back into position. Colocam o objecto sobre o bordo de uma estante, um banco ou outra superfície e feito deslizar em posição traseira. Keep your hands and feet clear as you let go of the object. Guardam as vossas mãos e os pés claros que deixa ir do objecto.

Even when lifting or moving light-weight objects, it pays to develop good lifing and carrying habits. Mesmo aquando de levantamento ou deslocação ligeira objectos, verte à lifing desenvolver bons hábitos e da execução. Your back will thank you! O vosso regresso agradecê-los-á!