Opheffend Uiteinden die dicas que evitam lesões Voltar van Levantamento van het Rugletsel verhinderen
In onze laatste post die wij over de exorbitant kosten van rugletsels aan de industrie hebben gesproken. Geen van falámos sobre o custo van nossoúltimo postdas lesões DE Volta exorbitante paragraaf een indústria. In zowel menselijke als financiële kosten, nemen de rugletsels een dure tol. Ambos van Em os financeiros van custoshumanos e, DEVolta lesões ter uma cara portagem. De toepassing van ergonomische principes op de het werkruimte en het gebruik van ergonomisch ontworpen apparatuur kan potentieel rugletsel beduidend verminderen. Van DosprincÃpios van Aplicação van ergonómicosespaço van paragraafo trabalho ea utilização DE equipamentos ergonomicamente prejuÃzo potencial pode van concebidoparagraaf trás reduzir significativamente. Maar soms moeten de materialen manueel worden opgeheven en worden bewogen. Mas à s vezes movidas van materiais devem ser levantadas e manualmente.
Het is belangrijk om arbeiders in juiste het opheffen technieken op te leiden. Importante paragraaf à levantamentodas van formaçãoDE trabalhadores em bom técnicas. Musculoskeletal verwondingen, in het bijzonder aan de lagere rug, kunnen voortvloeien wanneer de punten incorrect worden opgeheven. Musculoesqueléticas van Lesões, especialmente paragraaf os menores DE Volta, pode resultar quando itens indevidamente levantado são. De sleutel tot het ontwikkelen van goede het opheffen gewoonten moet over wat denken u van plan bent om te doen alvorens een voorwerp op te nemen. Een hábitoslevantamento está van chaveparagraaf o desenvolvimento DE bons een pensar sobreo que você pretende fazer antes DE pegar umobjeto. Praktijk deze veilige opheffende uiteinden: Van segurolevantamento van Prática destasdicas:
- Grootte omhoog de lading en controle omringende voorwaarden. Van máximoDA van Tamanho carga e verificar als condições envolventes. Krijg hulp met de lift als het voorwerp zwaar of onhandig kijkt. Van ajudaCom o van Obtenha van ascensorSe van olhao objeto pesadoou incómodas. Zorg ervoor u goede positie en genoeg ruimte hebt om gemakkelijk te manoeuvreren. Manobra van espaço suficiente paragraaf van certifique-Se DE pé e têm um bom facilmente. Als het voorwerp moet worden gedragen, kan zeker uw weg is vrij en duidelijk van hindernissen. Objeto deve ser assegurada van Se o, seucaminho está livre e limpo DE obstáculos van maiocerteza.
- Breng uw lichaam in evenwicht. Seucorpo van Balança. Uw voeten zouden schouderbreedte moeten zijn apart en naast elkaar. Largura van ombroparagraaf além van Seus pés devem ser, Dosoutros van eao lado uns. Om maximumsaldo en hefboomwerking te verstrekken, zouden uw voeten enigszins achter het op te heffen voorwerp moeten worden geplaatst. Maior equilÃbrio e DE alavanca, os pés devem ser colocados um pouco por trás do objeto van paragraaf een serlevantado.
- Wanneer het opheffen, buig niet. Levantar Ao, não buigt. Buig beide knieën en houd uw achter recht maar niet verticaal. Buig ambos os joelhose mantenha als costasretas, mas não verticaal. Het plooien in uw kin zal u helpen uw rug recht houden. Het plooien em ajudá-lo van seuqueixo irá een Volta van mantersua reta.
- Gebruik uw handen en vingers om de lading te grijpen. Gebruik suasmãos e dedos een aderência een carga. Oproepen een palmgreep, verstrekt deze greep maximumveiligheid. De palmaderência van Chamado um, este grijpt máxima van proporcionasegurança. Herinner me om in uw kin te plooien alvorens u opheft. Van seuqueixo van lembre-Se DE guardá-lo em levantar antes DE.
- Gebruik uw lichaamsgewicht om lading het bewegen te krijgen zich. Gebruik de peso lichamelijke paragraaf van oseu obter een carga em movimento. Lift door met uw benen, sterkste de spiergroep van uw lichaam te groeien. Levante-Se, suaspernas van empurrandoCom, seucorpo mais forte do spier grupo.
- Houd wapens en ellebogen dicht bij het lichaam terwijl het opheffen om beter evenwicht te verstrekken en liftkracht te maximaliseren. Os van Mantenha braços e cotovelos perto do corpo, enquantolevantando een proporcionar kracht van equilÃbrioe maximizar elevador van ummelhor.
- Als u een voorwerp moet dragen, het dicht bij uw lichaam dragen en niet verdraait. Levar umobjeto van Se você tem DE, proceder-la perto DE seu corpoe não piratas. Verplaats uw voetpositie en draai uw geheel lichaam aan veranderingsrichting. Verplaats inteiro van seucorpo van seupé posição e transformar mudar DE rumo.
- Herinner me om te letten op waar u gaat. Indo está van lembre-Se DE onde você assistir.
- Buig uw knieën wanneer het verminderen van een voorwerp. Van seusjoelhos van Dobre objeto van quando baixar um. Vermijd het buigen die onnodige spanning op uw lagere rug plaatst. Het buigen van Evite que colocadesnecessária sua estirpe inferieure das costas. Plaats het voorwerp op de rand van een plank, bank of andere oppervlakte en glijd het terug in positie. Objeto van Coloque o sobre een prateleira van bordaDE uma, banco ou Naposição van outra superfÃcie e deslize-La DE Volta. Houd uw handen en voeten duidelijk aangezien u van het voorwerp laat gaan. Van suasmãos e pés claro van Mantenha objeto van vai deixar DE o que você.
Zelfs wanneer opheffend of beweegt lichtgewichtvoorwerpen, het betaalt om goede het lifing en het dragen gewoonten te ontwikkelen. Quando elevação ou DE deslocação van Mesmo, leve objetos, que paga een desenvolver bons hábitos die praticar e lifing. Uw rug zal u danken! Volta será van Sua obrigado!
