èé¨è² å·ã®Suggerimenti di sollevamentoã®cheã®impedisconoã®dorso-lombariãé²ãæã¡ä¸ããå 端
ç§éã®æå¾ã®ãã¹ãã§ç§éã¯ä¼æ¥ã«èé¨è² å·ã®æ³å¤ãªè²»ç¨è¿°ã¹ã¦ããã Nelã®nostroã®ultimoãã¹ãã®abbiamo parlato del costoã®esorbitanteã®delleã®lesioniã®allaã®schienaã 人éããã³è²¡æ¿ã®è²»ç¨ã§ã¯ãèé¨è² å·ã¯é«ãéè¡æãåãã entrambi Iã®umane eã®finanziarieã®costoã§ã¯ãtornaã®lesioniã®prendereå½é£ã®costosoã®pedaggioã 人éå·¥å¦ã«åºã¥ãã¦è¨è¨ããã¦ããè£ ç½®ã®ä½æ¥ã¹ãã¼ã¹ããã¦ä½¿ç¨ã¸ã®äººéå·¥å¦çã®ä¸»ç¾©ã®ã¢ããªã±ã¼ã·ã§ã³ã¯æ½å¨çãªèé¨è² å·ãããªãæ¸ãããã¨ãã§ããã manieraã®significativaã®la spazio di lavoro eã®ãã£ãã£ãã¢ã ã®uso di attrezzatureã®ergonomicamenteã®progettatoã®puòã®ridurreã®ilã®potenzialeã®dorso-lombariãã¨ã®Applicazioneã®deiã®ç太åã®ergonomiciã ãããæã ææã¯æåã§æã¡ä¸ãããç§»åãããªããã°ãªããªãã ma volte Iã®materialiã®devonoã®essereã®revocatoã®manualmente eã®spostatiã
é©åãªæã¡ä¸ããæè¡ã®å´åè ããã¬ã¤ã³ãããã¨ã¯éè¦ã§ããã eã®ãproprio tecniche di sollevamentoã®la formazione di lavoratoriãã¨ã®importanteã Musculoskeletalå·å®³ã¯ãããä½ãèé¨ã«ç¹ã«ãé ç®ãä¸é©å½ã«æã¡ä¸ããã¨ãçãããã¨ãã§ããã laã®parteã®bassaã®dellaã®schienaãpuòã®risultareã®quandoã®gliã®oggettiã®sonoã®impropriamenteã®revocatoãã¨ã®particolareã®Lesioniã®muscolo-scheletricheã ããæé·ã¸ã®ãã¼ã¯ç¿æ £ãæã¡ä¸ãã¦èãããã¨ç®çããåãåã«ãããã¨ãè¨ç»ãããã®ãã«ã¤ãã¦ã§ããã manoå½é£ã®oggettoã®lo sviluppo di buoneã®abitudiniã®di sollevamentoã®Ã¨ã®di riflettereã®suã®ciòã®cheã®si pensa di fareã®prima di prendereãã¨ã®laã®chiaveã ãããã®å®å ¨ãªæã¡ä¸ããå 端ãç·´ç¿ããªãã: Praticaã®questi suggerimenti sicuro di sollevamento:
- ãã¼ãã大ããã§åé¡ããå¨å²ã®æ¡ä»¶ãç¹æ¤ããªããã Dimensioni del carico eã®controllareã®le condizioniã®circostantiã ç®çãéãã¾ãã¯ä¸é©åã«è¦ãã䏿ã¨ã®ãã«ããå¾ãªããã Ottenereã®aiutoã¯l'ascensore seã®l'oggettoã®appareã®pesante oã®scomodeãé¨ãã ãããããã£ã³ã°ããã³ååãªã¹ãã¼ã¹ã容æã«æç¸¦ããã¹ãæã¤ããã«ç¢ºãããªããã Assicurati di avereã®buoneã®basi eã®spazio manovrareã®facilmenteãã¨ã®sufficienzaã ç®çãéã°ããªããã°ãªããªããã°æ¬å½ã«çµè·¯ã¯ã§ããé害ã®èªç±ãæç¢ºãããããªãã seã®l'oggettoã®éçºè ã®essereã®attuataãépuòã®accertatiã®cheã®ilã®tuoã®percorsoã®Ã¨ã®libera e di ostacoliã
- ä½ã®ãã©ã³ã¹ãã¨ããªããã Equilibrioã®ilã®tuoã®corpoã ãã£ã¼ãã¯é¢ãã¦ããã¦äºãã®å´ã«è©ã®å¹ ã¹ãã§ããã I piediã®devonoã®essereã®spallaã®larghezzaã®oltre eã®accanto vicendaã æå¤§ãã©ã³ã¹ããã³ã¦ãæ¯ãæä¾ããããã«ã¯ããã£ã¼ãã¯æã¡ä¸ããã¹ãç®çã®å¾ãã§å¹¾åç½®ãããã¹ãã§ããã 1 fornireã®ilã®massimoã®equilibrio eã®laã®ã¬ãããããi piedi devono essere posizionatiå½é£po ãdietroã®l'oggettoã®daã®sollevareã
- æã¡ä¸ãã£ãå ´åããããã§ã¯ãããªãã Duranteã®ilã®sollevamentoã¯ãéãããã 両æ¹ã®èãæ²ããèé¨ã¾ã£ãããªãåç´ãä¿ã¡ãªããã Piegare entrambe le ginocchia eã®mantenereã®laã®schienaã®drittaãémaã®verticaleã é¡ãæ¼ãè¾¼ãããã¨ã¯èé¨ãã¾ã£ããä¿ã¤ã®ãå©ããã nelã®tuoã®mento VIã®aiuterÃ ãæ¼ãè¾¼ããmantenereã®laã®schienaã®drittaã
- ãã¼ããæ¡ãã®ã«æã¨æã使ç¨ããªããã Utilizzare le dita e LE mani di presaã®delã®caricoã ããã°ãªãããããã®ã°ãªããæä¾ããæå¤§æ©å¯ä¿è·ãå¼åºããã Chiamatoå½é£ã®palmoã®ã°ãªãããquestaã®presaã®garantisceã®laã®massimaã®sicurezzaã æã¡ä¸ããåã«é¡ãæ¼ãè¾¼ãããã¨ãè¦ããªããã Ricordatevi di riponeteloã®nelã®tuo mento prima di ascensoreã
- ãã¼ãç§»åãå¾ãã®ã«ä½éã使ç¨ããªããã movimentoã®ottenereã®ilã®caricoãã¨ã®Utilizzareã®ilã®vostroã®ãã½ã®corporeoã è¶³ãä½ã§æãå¼·ãçèã°ã«ã¼ãã«ãã£ã¦æ¼ä¸ããã¨ã«ãã䏿ã Ascensoreã®spingendoã¯le gambeã®ilã®suo corpo del piu¹ã®é·æã®gruppoã®muscolareãé¨ãã
- ãããããã©ã³ã¹ãæä¾ãã䏿åãæå¤§ã«ããããã«æã¡ä¸ãã£ã¦ããéããã£ã«è¿ãã¢ã¼ã ããã³èãä¿ã¡ãªããã Tenereã®armi eã®gomitiã®vicinoã®Alã®corpoãmentreã®il sollevamento di fornire unã®miglioreã®equilibrio eã®massimizzareã®ascensoreã®vigoreã
- ç®çãéã°ãªããã°ãªããªãã£ããä½ã«è¿ããããéã³ãããã£ã¦ã¯ãããªãã se siã®devonoã®trasportareå½é£ã®oggettoãéportarlaã®vicinoã®Alã®vostroã®corpo eã®torcereã ãã£ã¼ãã®ä½ç½®ãç§»ãã夿´ã®æ¹åã«å ¨èº«ãåããªããã Spostaã®laã®tuaã®posizioneã®piedi eã®girareã®tuttoã®ilã®tuoã®corpo cambiareã®direzioneã
- ã©ãã«è¡ã£ã¦ãããè¦ããã¨ãè¦ããªããã Ricordarsi di guardareã®é³©ã®staiã®andandoã
- ç®çãä¸ããå ´åèãæ²ããªããã Piegare le ginocchiaã®quandoã®la riduzione di unã®oggettoã ããããã¨ãé¿ããªããããä½ãèé¨ã«ä¸å¿ è¦ãªç·å¼µãç½®ãã ãããevitareã®inutiliã®cheã®poneã®ceppoã®sulã®tuoã®bassaã®dellaã®schienaã ç®çãæ£ããã³ãã¾ãã¯ä»ã®è¡¨é¢ã®ç«¯ã«ç½®ããä½ç½®ã«æ»ãããªããã L'oggettoã®postoã®sul bordo di unã®ripianoãposizioneã®banco di superficie oã®ãã£ãã£ãã¢ã ã®altri eã®farlaã®scorrereã®indietroã ç®çãæ¾ãããã«æç¢ºãªæããã³ãã£ã¼ããä¿ã¡ãªããã Tenereã®mani eã®piediã®chiaroã¯dell'oggetto siã®lasciaã®andareã®æ¥ãã
æã¡ä¸ããããã¾ãã¯ç§»åã軽éã®ç®çããããããç¿æ £ãéã¶ãã¨ãlifingãéçºãããã¨ãæ¯æãæã§ããã Ancheã®quandoã®ilã®sollevamento oã®loã®spostamentoã®leggeroã®oggettiãconvieneã®lifing sviluppareã®buoneã®abitudini eã®cheã®trasportanoã èé¨ã¯æè¬ãã! laã®schiena siã®grazie!















































