Extremidades de elevación que previenen dorsal el è§£é¤æç¤º de la lesión, 鲿¢èé¨åå·
En nuestro poste pasado hablamos del coste desorbitado de lesiones dorsales al 卿åæå¾ç¼è¡¨çå¸å de la industria, æåè«å°äºé«æçææ¬, èé¨åå·, ä»¥ç¢æ¥. En coste humano y financiero, las lesiones dorsales toman un å¨éæ¹ç人ååè²¡åææ¬ costoso del peaje, èé¨åå·æ¡åæè²´çæ¶è²». La aplicación de principios ergonómicos al espacio de trabajo y al uso del equipo ergonómicamente diseñado puede reducir el æç¨äººé«å·¥å¸çåå potencial de la lesión dorsal perceptiblemente, å·¥ä½ç©ºéå使ç¨ç¬¦å人é«å·¥ç¨å¸è¨è¨, è¨å, å¯ä»¥æ¸å°æ½å¨çèé¨åå·, 顯è. Pero los materiales se deben levantar a veces manualmente y movieron el ä½ææææå¿ é æåè§£é¤åæå.
Es importante entrenar a trabajadores en el æéè¦çå¹è¨å·¥äºº de elevación apropiado de las técnicas, å¨é©ç¶çèµ·éæ©æ¢°æè¡. Lesiones musculoesqueléticas, determinado a la parte posteriora más baja, pueden resultar cuando los items son 骨骼èèåå· incorrectamente levantado, å°¤å ¶æ¯ä¸èé¨, å¯å°è´ç¶ç©åä¸ç¶è§£é¤. El clave a convertirse bueno levantando hábitos es pensar de lo que usted planea hacer antes de escoger encima de un ééµç¼å±è¯å¥½çèµ·éæ©æ¢°çç¿æ £æ¯è¦æ³ä¸æ³ del objeto, ä½ æä»éº¼è¨å, æ¡ååäºä¸åå°è±¡. Practique estas extremidades de elevación seguras: éäºåæ³, 以確ä¿èµ·éæ©å®å ¨æç¤º:
- Talla encima del 大å°è² è· circundante de las condiciones de la carga y del cheque, 並檢æ¥å¨åçæ¢ä»¶. Consiga la ayuda con la elevación si el objeto mira ç²å¾å¹«å©è黿¢¯å¦æå°è±¡çèµ·ä¾éåæå°·å°¬ pesado o torpe. Se cerciora de usted tener el buen pie y bastante espacio para maniobrar fácilmente el ç¢ºä¿æ¨æè¯å¥½çåºç¤åè¶³å¤ ç空éä¾è¿´æå®¹æ. Si el objeto debe ser llevado, puede seguro su camino está libre y claro del 妿å°è±¡å¿ é é²è¡ de los obstáculos, å¯è½æç¢ºä¿æ¨çè·¯å¾æ¯å è²»çåæç¢ºçéç¤.
- Balancee su å¹³è¡¡ä½ çèº«é« del cuerpo. Sus pies deben ser anchura del hombro aparte y al lado de uno a. æ¨è±å°ºææ¿æç寬度, é¤äºåæéçå°æ¹. Proporcionar al equilibrio y a la palancada máximos, sus pies se deben colocar algo detrás del objeto para ser æä¾æå¤§çå¹³è¡¡åæ§æ¡¿ä½ç¨ levantado, æ¨è±å°ºæå®ä½æé»èå¾çå°è±¡å°åæ¶.
- Al levantar, no se incline el ç¶è§£é¤, ä¸å½è °. Doble ambas rodillas y guarde su 彿²éè recto pero no vertical posterior, ä¿æä½ çèé¨ç´, è䏿¯åç´. El remeter su barbilla le ayudará a mantener su parte posteriora recta. remeter el 卿¨çä¸å·´, å°å¹«å©æ¨ä½¿æ¨çåç´.
- Utilice sus manos y dedos para apretar el 使ç¨ä½ çæåæææå°åçè² è· de la carga. Llamó un apretón de la palma, este apretón proporciona al æè¬çææçæå°å máximo de la seguridad, éæå°åæä¾æé«çå®å ¨æ§. Recuerde remeter su barbilla antes de usted el è¨å¾å¡å åå¸é¢å¨æ¨çä¸å·´ä¹å de la elevación, ä½ åéæ©.
- Utilice su peso corporal para conseguir a la carga el ä½¿ç¨æ¨çé«éå¾å°è² è·æäºº móvil. Levante empujando hacia arriba con sus piernas, el 黿¢¯æ¨é«èæ¨çè ¿ más fuerte del grupo del músculo de su cuerpo, ä½ çèº«é«æå¼·çèèçµ.
- Guarde los brazos y los codos cerca del cuerpo mientras que levanta para proporcionar a un equilibrio mejor y maximizar la elevación fuerce el ä¿ææ¦å¨åèé¨è²¼è¿èº«é«çåæ, èµ·éæ©æ¢°, 以æä¾æ´å¥½ç平衡, 並æå¤§é度å°åå.
- Si usted debe llevar un objeto, llévelo cerca de su cuerpo y no tuerza el 妿æ¨è¦é²è¡ä¸åå°è±¡, é²è¡å®æ¥è¿ä½ ç身é«å䏿æ². Cambie de puesto su posición del pie y dé vuelta a su cuerpo entero al ææ¨çè ³çä½ç½® de la dirección del cambio, æä½ çå ¨èº«, 以æ¹è®æ¹å.
- Recuerde mirar donde usted está è¨å¾çåªè£¡æ¨å» que va.
- Doble sus rodillas al bajar un å½èµ·èèæ del objeto, éä½ä¸åå°è±¡. Evite de inclinarse que pone la tensión innecesaria en su åªäºå°æ¹ä¸å¿ è¦çæè®å°æ¨çä¸èé¨ que se inclina de un é¿å posterior más bajo. Ponga el objeto en el borde del estante, del banco o de la otra superficie y resbálelo nuevamente dentro del æå°è±¡çéç·£çæ¶åä¸ de la posición, æ³å®æå ¶ä»è¡¨é¢åå¹»ççåçç«å ´. Mantenga sus manos y pies claros como usted deja para ir del è®æ¨çæåè ³æ¸ æ¥ä½ æ¾éçå°è±¡ del objeto.
Aun cuando los objetos ligeros de elevación o de mudanza, paga desarrollar buen lifing y llevar el å³ä½¿å¨è§£é¤æç§»åééè¼çç©é« de los hábitos, åè²«å¾¹ç¿æ £ lifing del å®èªä»ç¼å±è¯å¥½ç. ¡Su parte posteriora le agradecerá! Â¡ä½ çè鍿, è¬è¬å¤§å®¶!















































