Extremidades de elevación que previenen dorsal la lesión ÐодÑемнÑеÑовеÑÑ, коÑоÑÑенепозволÑÑÑвеÑнÑÑÑÑÑÑÑавмÑ
En nuestro poste pasado hablamos del coste desorbitado de lesiones dorsales a la industria. ÐнаÑемпоÑледнемдолжноÑÑÑмÑговоÑилионепомеÑнÑÑ ÑаÑÑ Ð¾Ð´Ð¾Ð²Ð½Ð°Ð·Ð°Ð´Ð¿Ð¾Ð»ÑÑилиÑанениÑпÑомÑÑленноÑÑи. En coste humano y financiero, las lesiones dorsales toman un peaje costoso. ÐÐ¾Ð±Ð¾Ð¸Ñ Ð»ÑдÑÐºÐ¸Ñ Ð¸ÑинанÑовÑÑ Ð·Ð°ÑÑаÑ, ÑпинÑÑаненÑÑ Ð¿ÑинимаÑÑдоÑÐ¾Ð³Ð¸Ñ Ð¿Ð»Ð°ÑнÑÑ . La aplicación de principios ergonómicos al espacio de trabajo y al uso del equipo ergonómicamente diseñado puede reducir la lesión dorsal potencial perceptiblemente. ÐÑименениеÑÑгономиÑнÑÑ Ð¿ÑинÑипÑÑабоÑÑкоÑмиÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð¸Ð¸ÑполÑзованиеÑÑгономиÑнÑмиобоÑÑдованиеможеÑÑнизиÑÑпоÑенÑиалобÑаÑновÑедзнаÑиÑелÑно. Pero los materiales deben ser levantados a veces y ser movidos manualmente. ÐоиногдамаÑеÑиалÑдолжнÑбÑÑÑÑнÑÑÑвÑÑÑнÑÑ, ипеÑенеÑÑивдÑÑгоемеÑÑо.
Es importante entrenar a trabajadores en técnicas de elevación apropiadas. Ðажно, ÑÑобÑпоездÑабоÑниковвдолжномоÑменемеÑодов. Lesiones musculoesqueléticas, determinado a la parte posteriora más baja, pueden resultar cuando los items se levantan incorrectamente. СкелеÑно-мÑÑеÑнÑеÑÑавмÑ, вÑаÑÑноÑÑи, нижеÑпинÑ, можеÑпÑивеÑÑи, когдаÑоваÑÑненадлежаÑимобÑазомÑнÑÑÑ. El clave a convertirse bueno levantando hábitos es pensar de lo que usted planea hacer antes de escoger encima de un objeto. ÐлÑÑомкÑазÑабоÑÐºÐµÑ Ð¾ÑоÑиепÑивÑÑкиоÑменÑÑоÑÑоиÑвÑом, ÑÑобÑподÑмаÑÑоÑом, ÑÑовÑпланиÑÑеÑеÑделаÑÑ, пÑеждеÑемнаÑаÑÑаÑÑобÑекÑа. Practique estas extremidades de elevación seguras: ÐÑакÑикаоÑменÑÑÑÐ¸Ñ Ð±ÐµÐ·Ð¾Ð¿Ð°ÑнÑÑ ÑовеÑов:
- Talla encima de las condiciones circundantes de la carga y del cheque. РазмеÑдеÑÑелÑноÑÑÑнагÑÑзкÑипÑовеÑÑÑÑокÑÑжаÑÑиеÑÑловиÑ. Consiga la ayuda con la elevación si el objeto parece pesado o torpe. ÐолÑÑиÑÑпомоÑÑвлиÑÑ, еÑлиобÑекÑвÑглÑдиÑÑÑжелÑмилинеÑдобно. Se cerciora de usted tener el buen pie y bastante espacio a maniobrar fácilmente. УбедиÑеÑÑ, ÑÑоÑваÑеÑÑÑÑ Ð¾ÑоÑиеоÑновÑидоÑÑаÑоÑнопÑоÑÑÑанÑÑвадлÑманевÑапÑоÑÑо. Si el objeto debe ser llevado, puede seguro su camino está libre y claro de obstáculos. ÐÑлиобÑекÑдолженбÑÑÑ, можеÑливпÑÑÑ, ÑвободнооÑпÑепÑÑÑÑвий.
- Balancee su cuerpo. ÐаланÑваÑегоÑела. Sus pies deben ser anchura del hombro aparte y al lado de uno a. ÐаÑиногидолжнÑбÑÑÑÑиÑинойплеÑодÑÑгоÑдÑÑгаиÑÑдомдÑÑгÑдÑÑгом. Para proporcionar al equilibrio y a la palancada máximos, sus pies se deben colocar algo detrás del objeto que se levantará. ÐлÑобеÑпеÑениÑмакÑималÑнойÑбаланÑиÑованноÑÑииплеÑо, ногидолжнÑбÑÑÑÑазмеÑенÑнеÑколÑкопозадиобÑекÑабÑдеÑоÑменено.
- Al levantar, no se incline. ÐоÑлеоÑменÑ, не se inclina. Doble ambas rodillas y guarde su recto posterior pero no la vertical. Doble el Ð¾Ð±Ð¾Ð¸Ñ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½ÑÑ Ð¸Ð´ÐµÑжаÑÑпÑÑмойÑпиной, ноневеÑÑикалÑнÑе. El remeter su barbilla le ayudará a mantener su parte posteriora recta. Remeter el вподбоÑодкомпоможеÑвамподдеÑживаÑÑпÑÑмойÑпиной.
- Utilice sus manos y dedos para apretar la carga. ÐÑполÑзÑйÑеваÑиÑÑкиипалÑÑÑвÑиÑÐºÐ°Ñ Ð½Ð°Ð³ÑÑзки. Llamó un apretón de la palma, este apretón proporciona a seguridad máxima. ÐÑзÑваеÑÑÑладонÑÑÑепление, ÑÑоÑÑеплениеобеÑпеÑиваеÑмакÑималÑнÑÑбезопаÑноÑÑÑ. Recuerde remeter su barbilla antes de que usted levante. ÐезабÑдÑÑеÑÐ¾Ñ ÑаниÑÑвподбоÑодком, пÑеждеÑемÑнÑÑÑ.
- Utilice su peso corporal para conseguir la mudanza de la carga. ÐÑполÑзÑйÑеÑвойвеÑÑела, ÑÑобÑзагÑÑзиÑÑдвигаÑÑÑÑ. Levante empujando hacia arriba con sus piernas, el grupo más fuerte del músculo de su cuerpo. ÐоднимиÑенажаÑиемÑваÑÐ¸Ñ Ð½Ð¾Ð³, ваÑегооÑганизмаÑеÑиÑелÑнÑмобÑазоммÑÑеÑнÑÑгÑÑппÑ.
- Guarde los brazos y los codos cerca del cuerpo mientras que levanta para proporcionar a un equilibrio mejor y para maximizar la fuerza de la elevación. ÐеÑжиÑеоÑÑжиеилокÑиблизкокÑелапÑиоÑменедлÑобеÑпеÑениÑлÑÑÑегобаланÑаимакÑималÑнойподÑемнойÑилÑ.
- Si usted debe llevar un objeto, llévelo cerca de su cuerpo y no tuerza. ÐÑлиÑÐаÑдолженнеÑÑиобÑекÑ, ноÑиÑÑегоближекваÑеÑелоинеÑвиÑÑ. Cambie de puesto su posición del pie y dé vuelta a su cuerpo entero a la dirección del cambio. Cambie de puesto el ваÑиногипозиÑиÑипÑевÑаÑиÑÑвÑеÑеломенÑÑÑнапÑавление.
- Recuerde mirar donde usted va. ÐезабÑдÑÑепоÑмоÑÑеÑÑ, гдевÑÑобиÑаеÑеÑÑ.
- Doble sus rodillas al bajar un objeto. ÐзогнÑÑÑколени, когдаÑнижениеобÑекÑа. Evite de inclinarse que pone la tensión innecesaria en su parte posteriora más baja. ÐоÑоÑаÑÑÑавиÑненÑжнÑмбÑеменемнаваÑинижнейобÑаÑно que se inclina de ÐзбегайÑе. Ponga el objeto en el borde del estante, del banco o de la otra superficie y resbálelo nuevamente dentro de la posición. ÐеÑÑообÑекÑанакÑаÑполки, ÑкамейкаилидÑÑгойповеÑÑ Ð½Ð¾ÑÑииÑдвинÑÑÐµÐ¸Ñ Ð¾Ð±ÑаÑновпозиÑиÑ. Mantenga sus manos y pies claros como usted deja para ir del objeto. Ð¥ÑаниÑеваÑиÑÑкииногиÑÑно, каквÑоÑпÑÑÑиÑеобÑекÑа.
Aun cuando los objetos ligeros de elevación o de mudanza, paga desarrollar buen lifing y llevar hábitos. ÐажеÑогда, когдаоÑменÑилипеÑемеÑениÑÐ»ÐµÐ³ÐºÐ¸Ñ Ð¿ÑедмеÑов, иноÑениепÑивÑÑек lifing del онаплаÑиÑÑазвиваÑÑдобÑÑе. ¡Su parte posteriora le agradecerá! ¡ÐаÑаобÑаÑнобÑдеÑÑпаÑибо!















































