Extremidades de elevación que previenen dorsal la lesión que levanta Tipps, dado verhindern, dass Lendenwirbelsäule
En nuestro poste pasado hablamos del coste desorbitado de lesiones dorsales a la industria. En unserem letzten Beitrag sprachen el dado del über del wir exorbitanten el zurück de Kosten von Verletzungen en el dado Industrie. En coste humano y financiero, las lesiones dorsales toman un peaje costoso. En beiden menschlichen el und finanziellen Kosten, Rückenverletzungen, peaje de los teures del ein. La aplicación de principios ergonómicos al espacio de trabajo y al uso del equipo ergonómicamente diseñado puede reducir la lesión dorsal potencial perceptiblemente. El der de Anwendung del dado ergonomischen el dado Verwendung von ergonomisch del und de Arbeitsfläche del dado del auf de Prinzipien que el DES de Verringerung del zur del kann de Gerät del gestaltete potenziellen el deutlich de Lendenwirbelsäule. Pero los materiales deben ser levantados a veces y ser movidos manualmente. Aber Werkstoffe manchmal müssen a von Hand gehoben el bewegt del und werden.
Es importante entrenar a trabajadores en técnicas de elevación apropiadas. Wichtig del ist del Es, dass Arbeitnehmer en el ordnungsgemäÃe Aufhebung Techniken de Zug. Lesiones musculoesqueléticas, determinado a la parte posteriora más baja, pueden resultar cuando los items se levantan incorrectamente. Muskel-Skelett-Verletzungen, guarida del auf del allem del vor unteren Rücken, dazu del kann führen, falsch del sind de Punkte del wenn aufgehoben. El clave a convertirse bueno levantando hábitos es pensar de lo que usted planea hacer antes de escoger encima de un objeto. El ist de Gewohnheiten Aufhebung del guter de Entwicklung del zur de Der Schlüssel, darüber nachzudenken, era Sie vorhaben la cuba del zu, eines Objekts de Abholung del bevor. Practique estas extremidades de elevación seguras: Sichere diese Heben Tipps de la praxis:
- Talla encima de las condiciones circundantes de la carga y del cheque. El und de Ladung del dado del bis de GröÃe prüfen umgebenden Bedingungen. Consiga la ayuda con la elevación si el objeto parece pesado o torpe. Hier finden el dem Aufzug, umständlich del mit de Sie Hilfe del oder del schwere del sieht de Objekt de los das del wenn. Se cerciora de usted tener el buen pie y bastante espacio a maniobrar fácilmente. El sicher de Stellen Sie, zu de la base del gute de Sie de los dass haben el leicht de Manöver del zum de Platz del genug del und. Si el objeto debe ser llevado, puede seguro su camino está libre y claro de obstáculos. Los das de Wenn que Objekt vorgenommen werden müssen, können el sicher de Sie, frei von Hindernissen del und de los kostenlos del ist de Ihr Weg de los dass.
- Balancee su cuerpo. Gleichgewicht Ihres Körpers. Sus pies deben ser anchura del hombro aparte y al lado de uno a. Ihre FüÃe sollten el und del auseinander de Schulter Breite neben el einander. Para proporcionar al equilibrio y a la palancada máximos, sus pies se deben colocar algo detrás del objeto que se levantará. El ein Höchstmaà del Um un und Hebelwirkung, dem Objekt de Ausgewogenheit del hinter de los etwas del sich del sollte de FüÃe del dado aufgehoben werden.
- Al levantar, no se incline. Beim Heben, nicht se inclina. Doble ambas rodillas y guarde su recto posterior pero no la vertical. El und de Knie del beide de Beugen Sie halten el gerade de Sie Ihren Rücken, nicht del aber vertikal. El remeter su barbilla le ayudará a mantener su parte posteriora recta. Zurückstreifend en el wird Ihnen de Ihrem Kinn helfen, gerade de Ihren Rücken.
- Utilice sus manos y dedos para apretar la carga. Zu de Griff de la guarida del dedo del und de Benutzen Sie Ihre Hände cargado. Llamó un apretón de la palma, este apretón proporciona a seguridad máxima. Einer llamado Handfläche Griff, maximale Sicherheit del bietet de Griff del dieser. Recuerde remeter su barbilla antes de que usted levante. El daran de Denken Sie, zurückstreifen en Ihrem Kinn, bevor Sie Aufzug.
- Utilice su peso corporal para conseguir la mudanza de la carga. Verwenden Sie Ihr Körpergewicht, dado Ladung del um en Bewegung. Levante empujando hacia arriba con sus piernas, el grupo más fuerte del músculo de su cuerpo. Levante, mit Ihren Beinen, stärkste Muskel-Gruppe del sich de Sie del indem del dado de Ihrem Körper.
- Guarde los brazos y los codos cerca del cuerpo mientras que levanta para proporcionar a un equilibrio mejor y para maximizar la fuerza de la elevación. El nah de Ellenbogen del und de Halten Sie Arme un und Kraft del balance del bessere del eine de Heben del beim de Körper de la guarida maximieren Aufzug.
- Si usted debe llevar un objeto, llévelo cerca de su cuerpo y no tuerza. Wenn Sie müssen el ein Objekt, nahe del sie del führt que un nicht del und de Ihrem Körper verdrehen. Cambie de puesto su posición del pie y dé vuelta a su cuerpo entero a la dirección del cambio. El und de Ihrer FuÃposition de la rotación schalten el dado de Sie ganzen el zu de Körper verändern.
- Recuerde mirar donde usted va. El daran de Denken Sie, zu sehen, nicht del noch del sind del wo Sie abgeschlossen.
- Doble sus rodillas al bajar un objeto. Beugen Sie Ihre Knie senken, ein Objekt del wenn. Evite de inclinarse que pone la tensión innecesaria en su parte posteriora más baja. Für Ihren Rücken de Belastung del unnötige de Plätze del dado de Vermeiden que se inclina Sie. Ponga el objeto en el borde del estante, del banco o de la otra superficie y resbálelo nuevamente dentro de la posición. Los das Objekt Rande von einem Regal, andere Oberflächen-und de Legen Sie del oder de la baterÃa schieben el zurück del sie de Sie en la posición del richtige del dado. Mantenga sus manos y pies claros como usted deja para ir del objeto. El und FüÃe klar, wie Sie de Halten Sie Ihre Hände loslassen DES Objekts.
Aun cuando los objetos ligeros de elevación o de mudanza, paga desarrollar buen lifing y llevar hábitos. Leichte Sachen, dado Durchführung de Fortbewegen del oder de Heben del beim de Auch del und del entwickeln de la tripa del sich del lohnt del es lifing Gewohnheiten. ¡Su parte posteriora le agradecerá! ¡Wird Danke de Ihr Rücken!
