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En nuestro poste pasado hablamos del coste desorbitado de lesiones dorsales a la industria. En coste humano y financiero, las lesiones dorsales toman un peaje costoso. La aplicación de principios ergonómicos al espacio de trabajo y al uso del equipo ergonómicamente diseñado puede reducir la lesión dorsal potencial perceptiblemente. Pero los materiales deben ser levantados a veces y ser movidos manualmente.

Es importante entrenar a trabajadores en técnicas de elevación apropiadas. Lesiones musculoesqueléticas, determinado a la parte posteriora más baja, pueden resultar cuando los items se levantan incorrectamente. El clave a convertirse bueno levantando hábitos es pensar de lo que usted planea hacer antes de escoger encima de un objeto. Practique estas extremidades de elevación seguras:

• Clasifique encima de la carga y controle las condiciones circundantes. Consiga la ayuda con la elevación si el objeto parece pesado o torpe. Se cerciora de usted tener el buen pie y bastante espacio a maniobrar fácilmente. Si el objeto debe ser llevado, puede seguro su camino está libre y claro de obstáculos.
• Balancee su cuerpo. Sus pies deben ser anchura del hombro aparte y al lado de uno a. Para proporcionar al equilibrio y a la palancada máximos, sus pies se deben colocar algo detrás del objeto que se levantará.
• Al levantar, no se incline. Doble ambas rodillas y guarde su recto posterior pero no la vertical. El remeter su barbilla le ayudará a mantener su parte posteriora recta.
• Utilice sus manos y dedos para apretar la carga. Llamó un apretón de la palma, este apretón proporciona a seguridad máxima. Recuerde remeter su barbilla antes de que usted levante.
• Utilice su peso corporal para conseguir la mudanza de la carga. Levante empujando hacia arriba con sus piernas, el grupo más fuerte del músculo de su cuerpo.
• Guarde los brazos y los codos cerca del cuerpo mientras que levanta para proporcionar a un equilibrio mejor y para maximizar la fuerza de la elevación.
• Si usted debe llevar un objeto, llévelo cerca de su cuerpo y no tuerza. Cambie de puesto su posición del pie y dé vuelta a su cuerpo entero a la dirección del cambio.
• Recuerde mirar donde usted va.
• Doble sus rodillas al bajar un objeto. Evite de inclinarse que pone la tensión innecesaria en su parte posteriora más baja. Ponga el objeto en el borde del estante, del banco o de la otra superficie y resbálelo nuevamente dentro de la posición. Mantenga sus manos y pies claros como usted deja para ir del objeto.

Aun cuando los objetos ligeros de elevación o de mudanza, paga desarrollar buen lifing y llevar hábitos. ¡Su parte posteriora le agradecerá!