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In unserem letzten Pfosten befassten uns wir den übertriebenen Kosten von mit Rückenschäden zur Industrie. in den menschlichen und Finanzkosten nehmen Rückenschäden eine teure Abgabe. Anwendung der ergonomischen Grundregeln zum Arbeitsplatz und zum Gebrauch der ergonomisch konzipierten Ausrüstung kann möglichen Rückenschaden erheblich verringern. Aber manchmal müssen Materialien manuell angehoben werden und verschoben werden.

Es ist wichtig, Arbeitskräfte in den korrekten anhebenden Techniken auszubilden. Musculoskeletal Verletzungen, besonders zur untereren Rückseite, können resultieren, wenn Felder unsachgemäß angehoben werden. Die Taste zu sich Entwickeln gut, Gewohnheiten anhebend, ist, zu denken an, was Sie planen, zu tun, bevor Sie eine Nachricht aufheben. Üben Sie diese sicheren anhebenden Spitzen:

• Sortieren Sie oben die Eingabe und überprüfen Sie umgebende Bedingungen. Erhalten Sie Hilfe beim Aufzug, wenn die Nachricht schwer oder unbeholfen schaut. Stellen Sie Sie sicher, gute Fußnote und genügend Platz zu haben, zum leicht zu manövrieren. Wenn die Nachricht getragen werden muss, sure kann Ihr Pfad ist frei und frei von den Hindernissen.
• Balancieren Sie Ihren Körper. Ihre Füße sollten Schulterbreite einander auseinander und neben sein. Um maximale Balance und Hebelkraft zur Verfügung zu stellen, sollten Ihre Füße hinter die angehoben zu werden Nachricht ein wenig in Position gebracht werden.
• Beim Anheben, neigen Sie nicht. Verbiegen Sie beide Knie und halten Sie Ihr rückseitiges gerades aber nicht Vertikale. Ihr Kinn innen verstauen hilft Ihnen, Ihre Rückseite gerade zu halten.
• Benutzen Sie Ihre Hände und Finger, um die Eingabe zu greifen. Benannte einen Palmengriff, dieser Griff zur Verfügung stellt maximale Sicherheit. Erinnern Sie sich, Ihr Kinn innen zu verstauen, bevor Sie anheben.
• Benutzen Sie Ihr Körpergewicht, um das Eingabebewegen zu erhalten. Heben Sie an, indem Sie mit Ihren Beinen, stärkste Muskelgruppe Ihres Körpers hochdrücken.
• Halten Sie Arme und Winkelstücke nah an dem Körper beim Anheben, um bessere Balance zur Verfügung zu stellen und Aufzugkraft zu maximieren.
• Wenn Sie eine Nachricht tragen müssen, tragen Sie sie nah an Ihrem Körper und verdrehen Sie sich nicht. Verschieben Sie Ihre Fußposition und drehen Sie Ihren vollständigen Körper zur Änderungsrichtung.
• Erinnern Sie sich, zu überwachen, wo Sie gehen.
• Verbiegen Sie Ihre Knie, wenn Sie eine Nachricht senken. Vermeiden Sie zu neigen, das nicht notwendige Belastung auf Ihre unterere Rückseite platziert. Platzieren Sie die Nachricht auf den Rand eines Regals, der Bank oder anderer Oberfläche und schieben Sie sie zurück in Position. Halten Sie Ihre Hände und Füße frei, wie Sie die Nachricht loslassen.

Selbst wenn das Anheben oder das Bewegen leichten der Nachrichten, es zahlt, das gute Lifing und das Tragen Gewohnheiten zu entwickeln. Ihre Rückseite dankt Ihnen!