Lifting Tips that Prevent Back Injury Подъемные советы, которые не позволяют вернуться травмы
In our last post we talked about the exorbitant cost of back injuries to industry. В нашем последнем должность мы говорили о непомерных расходов назад получили ранения промышленности. In both human and financial cost, back injuries take an expensive toll. В обоих людских и финансовых затрат, спины раненых принимают дорогих платных. Application of ergonomic principles to the work space and use of ergonomically designed equipment can reduce potential back injury significantly. Применение эргономичных принципы работы космических и использование эргономичными оборудование может снизить потенциал обратно вред значительно. But sometimes materials must be manually lifted and moved. Но иногда материалы должны быть сняты вручную, и перенести в другое место.
It’s important to train workers in proper lifting techniques. Важно, чтобы поезд работников в должном отмене методов. Musculoskeletal injuries, particularly to the lower back, can result when items are improperly lifted. Скелетно-мышечные травмы, в частности, ниже спины, может привести, когда товары ненадлежащим образом сняты. The key to developing good lifting habits is to think about what you plan to do before picking up an object. Ключом к разработке хорошие привычки отмены состоит в том, чтобы подумать о том, что вы планируете сделать, прежде чем нарастают объекта. Practice these safe lifting tips: Практика отмены этих безопасных советов:
- Size up the load and check surrounding conditions. Размер деятельность нагрузку и проверять окружающие условия. Get help with the lift if the object looks heavy or awkward. Получить помощь в лифт, если объект выглядит тяжелым или неудобно. Make sure you have good footing and enough space to maneuver easily. Убедитесь, что у вас есть хорошие основы и достаточно пространства для маневра просто. If the object must be carried, may sure your path is free and clear of obstacles. Если объект должен быть, может ли в путь, свободно от препятствий.
- Balance your body. Баланс вашего тела. Your feet should be shoulder width apart and beside each other. Ваши ноги должны быть шириной плечо друг от друга и рядом друг с другом. To provide maximum balance and leverage, your feet should be positioned somewhat behind the object to be lifted. Для обеспечения максимальной сбалансированности и плечо, ноги должны быть размещены несколько позади объекта будет отменено.
- When lifting, don’t stoop. После отмены, не stoop. Bend both knees and keep your back straight but not vertical. Bend обоих коленях и держать прямой спиной, но не вертикальные. Tucking in your chin will help you keep your back straight. Tucking в подбородком поможет вам поддерживать прямой спиной.
- Use your hands and fingers to grip the load. Используйте ваши руки и пальцы в тисках нагрузки. Called a palm grip , this grip provides maximum security. Вызывается ладонь сцепление, это сцепление обеспечивает максимальную безопасность. Remember to tuck in your chin before you lift. Не забудьте сохранить в подбородком, прежде чем снять.
- Use your body weight to get the load moving. Используйте свой вес тела, чтобы загрузить двигаться. Lift by pushing up with your legs, your body’s strongest muscle group. Поднимите нажатием с ваших ног, вашего организма решительным образом мышечную группу.
- Keep arms and elbows close to the body while lifting to provide better balance and maximize lift force. Держите оружие и локти близко к тела при отмене для обеспечения лучшего баланса и максимальной подъемной силы.
- If you must carry an object, carry it close to your body and don’t twist. Если у Вас должен нести объект, носить его ближе к ваше тело и не твист. Shift your foot position and turn your whole body to change direction. Shift ваши ноги позицию и превратить все тело менять направление.
- Remember to watch where you’re going. Не забудьте посмотреть, где вы собираетесь.
- Bend your knees when lowering an object. Изогнуть колени, когда снижение объекта. Avoid stooping which places unnecessary strain on your lower back. Избегайте stooping которая ставит ненужным бременем на ваши нижней обратно. Place the object on the edge of a shelf, bench or other surface and slide it back into position. Место объекта на краю полки, скамейка или другой поверхности и сдвиньте их обратно в позицию. Keep your hands and feet clear as you let go of the object. Храните ваши руки и ноги ясно, как вы отпустите объекта.
Even when lifting or moving light-weight objects, it pays to develop good lifing and carrying habits. Даже тогда, когда отмены или перемещения легких предметов, она платит развивать добрые lifing и ношение привычек. Your back will thank you! Ваша обратно будет спасибо!
