Lifting Tips that Prevent Back Injury背中の怪我を防ぐためのヒントを持ち上げる
In our last post we talked about the exorbitant cost of back injuries to industry.私たちは私たちの最後のポストについては、法外な費用を業界の先頭けがをしています。 In both human and financial cost, back injuries take an expensive toll.人間と金融コストの両方で、先頭のけが高価な通行料を取る。 Application of ergonomic principles to the work space and use of ergonomically designed equipment can reduce potential back injury significantly.人間工学の原理を応用、人間工学的に設計作業スペースと機器の使用の可能性背中の怪我を大幅に減らすことです。 But sometimes materials must be manually lifted and moved.しかし、時には材料を手動で解除され、移動しなければならない。
It’s important to train workers in proper lifting techniques.労働者を訓練することが重要で適切なリフティングのテクニックです。 Musculoskeletal injuries, particularly to the lower back, can result when items are improperly lifted.筋骨格、林業、特に下の先頭は、商品が不適切に持ち上げたときは、結果です。 The key to developing good lifting habits is to think about what you plan to do before picking up an object.発展途上良いの鍵を解除を考える習慣がどのような狩りを計画する前にこれを行うにオブジェクトを作成します。 Practice these safe lifting tips:これらの安全を持ち上げるの練習のヒント：
- Size up the load and check surrounding conditions.サイズアップの負荷や周囲の状況を確認します。 Get help with the lift if the object looks heavy or awkward.ヘルプのリフトの場合、オブジェクトまたはぎこちない重そうだ。 Make sure you have good footing and enough space to maneuver easily.足場が良いことを確認し、十分なスペースを簡単に操作します。 If the object must be carried, may sure your path is free and clear of obstacles.実行しなければならない場合は、オブジェクトを、 5月は無料で、確実にパスの障害物をクリアします。
- Balance your body.体のバランスをしています。 Your feet should be shoulder width apart and beside each other.あなたの足を肩にすべきであるとの横幅をお互いに離れています。 To provide maximum balance and leverage, your feet should be positioned somewhat behind the object to be lifted.最大のバランスとレバレッジを提供し、お客様の足はやや後ろに配置されるオブジェクトを解除します。
- When lifting, don’t stoop.持ち上げるときに、前かがみになっていない。 Bend both knees and keep your back straight but not vertical.両ひざを曲げ背筋を真っすぐ伸ばして垂直はできません。 Tucking in your chin will help you keep your back straight.あごに入れ込んでヘルプをして背筋を真っすぐ伸ばしている。
- Use your hands and fingers to grip the load.手や指を使用してグリップの負荷をします。 Called a palm grip , this grip provides maximum security. パームグリップと呼ばれる、このグリップの最大のセキュリティを提供します。 Remember to tuck in your chin before you lift.あごを忘れずにする前に、リフトしてしまい込む。
- Use your body weight to get the load moving.使用して負荷を取得するに体重を移動します。 Lift by pushing up with your legs, your body’s strongest muscle group.リフトを使って、足を押し、お客様の体の最強の筋肉のグループです。
- Keep arms and elbows close to the body while lifting to provide better balance and maximize lift force.近くに保つ腕やひじを使って体の中の解除を提供するより良いバランスと揚力を最大化します。
- If you must carry an object, carry it close to your body and don’t twist.運ぶのオブジェクトする必要がある場合、あなたの体を運ぶことに近いものではありませんツイストです。 Shift your foot position and turn your whole body to change direction.シフトして全身の電源を足の位置と方向を変更する。
- Remember to watch where you’re going.足元に注意を忘れずにするつもりです。
- Bend your knees when lowering an object.ひざを曲げるときに低下して、オブジェクトを作成します。 Avoid stooping which places unnecessary strain on your lower back.不必要な負担を避けるために前かがみになったにして下の先頭の場所です。 Place the object on the edge of a shelf, bench or other surface and slide it back into position.オブジェクトを配置し、棚の端に、ベンチやその他の表面とスライドを所定の位置に戻します。 Keep your hands and feet clear as you let go of the object.維持して手と足を離しにならないように明確なオブジェクトです。
Even when lifting or moving light-weight objects, it pays to develop good lifing and carrying habits.移動するときも軽量のオブジェクトを持ち上げたり、配当を開発することに対し、帳簿良い習慣です。 Your back will thank you!先頭にしていただきありがとうございます！
